тренажер для рук и ног упражнения

Тренажер для рук и ног: упражнения
Тренажер для рук и ног – это многофункциональный тренажер, который позволяет тренировать мышцы рук, ног и пресса. Он является отличным дополнением к любому домашнему спортзалу.
Упражнения для рук:
Сгибание рук на бицепс: Сядьте на сиденье тренажера, взявшись руками за ручки. Держите локти близко к туловищу и сгибайте руки, подтягивая ручки к плечам.
Разгибание рук на трицепс: Встаньте перед тренажером, взявшись руками за ручки над головой. Держите локти близко к голове и разгибайте руки, опуская ручки вниз.
Упражнения для ног:
Приседания: Встаньте на платформу тренажера и поставьте ноги на ширине плеч. Держитесь руками за ручки и приседайте, опускаясь вниз и возвращаясь в исходное положение.
Выпады: Сделайте шаг вперед одной ногой и согните колено, опуская вниз вторую ногу. Держите спину прямо и возвращайтесь в исходное положение.
Упражнения для пресса:
Скручивания: Сядьте на сиденье тренажера и закрепите ноги под фиксаторами. Держитесь руками за ручки и выполняйте скручивания, поднимая верхнюю часть тела к коленям.
Подъемы ног: Лежа на спине на полу, зацепитесь ногами за нижние ручки тренажера. Поднимайте ноги к груди, сгибая колени, и возвращайтесь в исходное положение.

Соответствующая продукция

Соответствующая продукция

Самые продаваемые продукты

Самые продаваемые продукты

Пожалуйста, оставьте нам сообщение

Политика конфиденциальности

Спасибо за использование этого сайта (далее — «мы», «нас» или «наш»). Мы уважаем ваши права и интересы на личную информацию, соблюдаем принципы законности, легитимности, необходимости и целостности, а также защищаем вашу информационную безопасность. Эта политика описывает, как мы обрабатываем вашу личную информацию.

1. Сбор информации
Информация, которую вы предоставляете добровольно: например, имя, номер мобильного телефона, адрес электронной почты и т.д., заполнена при регистрации. Автоматически собирается информация, такая как модель устройства, тип браузера, журналы доступа, IP-адрес и т.д., для оптимизации сервиса и безопасности.

2. Использование информации
предоставлять, поддерживать и оптимизировать услуги веб-сайтов;
верификацию счетов, защиту безопасности и предотвращение мошенничества;
Отправляйте необходимую информацию, такую как уведомления о сервисах и обновления политик;
Соблюдайте законы, нормативные акты и соответствующие нормативные требования.

3. Защита и обмен информацией
Мы используем меры безопасности, такие как шифрование и контроль доступа, чтобы защитить вашу информацию и храним её только на минимальный срок, необходимый для выполнения задачи.
Не продавайте и не сдавайте личную информацию третьим лицам без вашего согласия; Делитесь только если:
Получите своё явное разрешение;
третьим лицам, которым доверено предоставлять услуги (с учётом обязательств по конфиденциальности);
Отвечать на юридические запросы или защищать законные интересы.

4. Ваши права
Вы имеете право на доступ, исправление и дополнение вашей личной информации, а также можете подать заявление на аннулирование аккаунта (после отмены информация будет удалена или анонимизирована согласно правилам). Чтобы реализовать свои права, вы можете связаться с нами, используя контактные данные, указанные ниже.

5. Обновления политики
Любые изменения в этой политике будут уведомлены путем публикации на сайте. Ваше дальнейшее использование услуг означает ваше согласие с изменёнными правилами.